Izom erekció
A szex erőteljes átélésének az elvesztése Kegel-gyakorlatok férfiaknak Olvasson tovább és mindent megtudhat, ami valaha is érdekelte a férfiak számára tervezett csodálatos Kegel-gyakorlatokról! Mik azok? Hogyan kell csinálni?
Milyen gyakran?
Hogyan alakíthatsz ki új, az erekció megerősítését célzó szokást kevesebb, mint 1 hét alatt?
Hozzásegíthetnek-e a partnernő többszörös orgazmusához? Mik is valójában a Kegel-gyakorlatok?
- Stressz alapú potencia gondok megoldása 3 rövid lépésben
- Nagyon gyorsan növelje meg a péniszét
- Kegel-gyakorlatok a potenciára, merevedésre | isme.hu
- A merevedési zavar és kezelése, tünetei és okai
- Hogyan kontrollálja a korai magömlést?
A gyakorlatokat Arnold Kegel találta fel ben, a nők megsegítésére, hogy a szülés után könnyebben szűkíthessék a hüvelyt. Mindenesetre a gyakorlatok nem csak a hölgyek számára hasznosak. Az urak is hasonlóképpen meríthetnek az előnyeiből. A gyakorlatok végzése kiváló módszer a hímvessző összegészségi állapotának és merevedésének a javítására.
Kéz a kézben, az ágyban való állóképesség növelésével.
A nyugalmi állapottól az izgalomig
Ahogy a nőknél, úgy a férfiaknál is a cél a PC-izom izom erekció amint azt már említettük, a medencefenék izmairól van szó. A medencefenék izmai a férfiaknál és a nőknél nagyon hasonlítanak egymásra. A farkcsonttól a szeméremcsontig húzódnak.
Egyfajta izmokból alkotott alapot biztosít. A PC-izom támogatja a kismedence szerveit, tartja a hasi szerveket és támasztja a gerincet a test tartásánál. A Kegel-gyakorlatok izom erekció a többi tornagyakorlattól.
- A Pénisz Izom Vagy Szerv? 9 Kérdés A Méret, Az Erekció és így Tovább | Tünetek és betegségek
- Hogyan kontrollálja a korai magömlést?
Esetükben a vázizmokat erősítik. A belsőket, amiket nem lehet látni. Mik a Kegel-gyakorlatok előnyei? A PC-izmok erősítése előnyös férfiak és nők számára egyaránt a minőségi nemi élet felé tartó úton. Még ha tesztoszteron az erekcióhoz is veszi sok férfi figyelembe az előnyeit. Egyszerűen azért, mert ezek a gyakorlatok nem növelik a hímvessző méretét.
3 lépcsős, működő megoldás stressz kezelésére és a pszichés potenciagond megoldására
Ez a gondolkodás nagyon szűk látókörre vall, mert jóval több előnnyel járnak a gyakorlatok. A további bónuszok közé tartoznak: Az egészségesebb PC-izmok a Kegel-gyakorlatoknak köszönhetően jobb merevedést biztosítanak. A merevedés tartósabb a hímvessző jobb vérellátásának köszönhetően.
A magömlés ereje és mennyisége nagyobb lesz. A hímvessző közvetett nagyobbodása a jobb vérellátásnak köszönhetően. A hasi feszültség feloldása — stressz inkontinencia. A vizelet szivárgásának a megszüntetése prosztata- és húgyúti rendszer műtétje után.
Segítséget nyújt hiperaktív húgyhólyag esetén — éjszakai többszöri vécére járás. A széklet visszatartásának a képessége — főként az idősebb korosztályra izom erekció, bár az utóbbi időben a korhatár csökkenőben van.
- Erekció növelés 2 egyszerű lépésben a keményebb erekcióért
- Az erekció biológiája - HáziPatika
A magömlés feletti uralom jobb állóképességet biztosít. A gyakorlatok hatásosak a prosztatagyulladáskor fellépő fájdalmak esetén is. A belső szervek a gyakorlatoknak köszönhetően megfelelően fognak elhelyezkedni. Néhány orvos kimondottan tanácsolja a Kegel-gyakorlatokat. Minden férfinak naponta kellene Kegel-gyakorlatokat végezni, vagy legalábbis minden másnap. Hogyan végezzük a Kegel-gyakorlatokat? A gyakorlás sok előnnyel jár a férfiak hímvesszője számára.
Potencia-Erő szabály: így oldd meg a lelki típusú potenciazavart
A fentebb említett előnyöket hozzák magukkal, ráadásul a gyakorlatok bárhol és bármikor nagyon könnyen elvégezhetőek. Senki sem fogja sejteni, hogy éppen gyakorol! Hogyan csinálja? Találja meg a rejtett izmait — Ez nagyon egyszerű. Ha legközelebb vécére megy, próbálja lelassítani vagy teljesen állítsa le a vizelet folyását. Az izmok, amelyeket erre a célra használ, pontosan azok, amelyeket a gyakorlat folyamán össze fog szorítani.
Izgalmas feltételek
Ne feszítse meg se a lábát, a hasát vagy a fenekét. Ehelyett a figyelmét összpontosítsa az egész medencefenék felemelésére.
Mi történik, amikor meghalunk?
Mintha a végbélnyílással szeretne, mondjuk egy mentolos cukorkát felszippantani. Ne felejtsen el közben folyamatosan lélegezni. A pihentető mély lélegzet a legfontosabb. Ha képes izom erekció vagy lelassítani a vizelet sugarát vizelés közben, akkor sikeresen rálelt és megfeszítette a PC-izmát. Ha még mindig izom erekció okoz, ez ugyanaz az izom, amelyik a végbélnyílást is összehúzza. Ha megtalálta, akkor készen áll a Kegel-gyakorlatok elvégzésére Húzza össze a medencefenék izmait — a Kegel-gyakorlatok első lépése azon izmok megterhelése, izom erekció a próba során felfedezett.
A következő lépésben zárja össze az izmot és tartsa így — A következő szakaszban az izmot egy ideig összezárva kell tartani.
Aztán majd addig, ameddig lehetséges. A legtöbb férfi az első alkalommal az izmot csak néhány másodpercig tudja összeszorítva tartani. És ez rendben is van így. Van, aki egyáltalán nem tudja összeszorítani. Minden a gyakorlat kérdése. A gyakorlat fokozatosan megerősíti ezeket az izmokat.
Jegyezze meg, hogy Ön mennyi ideig bírta!
Kegel-gyakorlatok a potenciára, merevedésre
Engedjen a szorításon és ismételje meg — lazítson a szorításon és ismételje meg a gyakorlatot. Tízszer ismételje meg. Fokozatosan növelje az izom összeszorításának az időtartamát. Az Ön célja a 10 másodperces időtartam.
A merevedési zavar lelki okai lehet például a szorongás, a teljesítési kényszer, a túlzott megfelelési vágy. Az ilyen eredetű problémák fix, tartós párkapcsolat létrejötte után az esetek többségében jó eséllyel megszűnnek.
A gyakorlatok megfelelő elvégzésekor azt kellene éreznie, hogy a heréi enyhén felfelé emelkednek. Néhány férfinak ez egy darabig el fog tartani.
A szóban forgó érrendszereket barlangos testeknek corpora cavernosa és szivacsos testnek corpus spongiosum hívják.
De rendszeres gyakorlás esetén ide is eljutnak. A javulás igazából 4 — 6 héten belül már szemmel látható.
A legjobb dolog a Kegel-gyakorlatokban, hogy nincs szüksége semmilyen segítségre. Bárhol lehet gyakorolni, az irodai széken, a metróban, munkába menet vagy jövet, munka mellett vagy a sorban állva az üzletben. Tegyük fel, hogy ön éppen bevásárol, de közben nyugodtan végezheti a Kegel-gyakorlatokat.
Izom erekció
Senki sem vesz észre semmit! Milyen gyakran kell végezni a Kegeleket?
Mint minden más gyakorlatnál nem éri meg túlzásba esni. A lassú kezdet sokkal jobb és aztán fokozatosan kell növelni az adagot. Itt van néhány jó tanács a gyakorlatok elkezdésére, hogy jobb legyen a szexuális erőnléte.
Az első pár héten: Minden nap végezzen 50 gyakorlatot.
Minden összeszorítás 1-től 5 másodpercig tartson a PC-izma erejének a függvényében. Az első szakaszban valószínűleg nem fog bírni többet 1 — 2 másodpercnél. Minél többet fog gyakorolni, annál erősebbek lesznek az izmai és tovább fognak kitartani. Az első szakaszban: Gyakorlatába több ismétlést építsen be. A gyakorlatnak öttől tíz percig kellene tartani.
Körülbelül négyszer hetente. Nem kellene, hogy ez gondot okozzon, mert a Kegel-gyakorlatok nagyjából bárhol elvégezhetőek. A gyakorlat több követője ezt a rendszeres medencefenék-erősítést reggel végzi.